Motto: kurzu : Nejlepší je pokud možno vůbec nevyhořet!

V kurzu se dozvíte, jak lze charakterizovat tento fenomén současné uspěchané doby, jak mu můžete předcházet a prakticky si vyzkoušíte metody zvládání stresu a zásady duševní hygieny, které jsou jedním se způsobů jak vzniku vyhoření zabránit.

• Co je to syndrom vyhoření?


• Kdo je nejvíce ohrožen syndromem vyhoření?


• Nejohroženější povolání


• Příznaky syndromu vyhoření na psychické, fyzické a sociální úrovni


• Příčiny syndromu vyhoření


• Chronický psychosociální stres jako jedna z příčin vyhoření


• Druhy stresu


• Jak vzniká chronický stres?


• Syndrom vyhoření a jeho příznaky


• Fáze syndromu vyhoření


• Jak se syndrom vyhoření vyvíjí?


• Rizikové faktory (individuální, organizační, pracovní)


• Prokrastinace jako rizikový faktor


• Syndrom obnošení


• Syndrom podcenění


• Protipóly vyhoření


• Druhy vyhoření


• Jak se syndromu vyhoření zbavit


• Možnosti prevence


• Dodržování pravidel duševní hygieny jako prevence syndromu vyhoření


• Techniky zvládání stresu – praktický nácvik


• Zvyšování odolnosti vůči stresu

Kurz má celkem 6 hodin.

{tab title="Hodnocení kurzu účastníky"}

„Největším přínosem byl nový náhled na osobní relaxaci. Připomenutí, že nic nemusím – ale mohu.“

Jitka

„Jako největší přínos vnímám chuť ke změně, kterou u mě kurz vyvolal."

„Líbilo se mi, že lektorka byla přístupná, lidská a vnímala naše potřeby."

„Příjemná, erudovaná a pozitivní paní lektorka."

{/tabs}

• Time Management


• Zvládání stresu


• Aromaterapie


• Asertivita


• Matrix pozornosti

Jste workoholik a perfekcionalista? Neumíte odmítat další a další úkoly? Jste zahlceni prací a tak nemáte čas na své přátele? V těchto všech případech jste ohroženi syndromem vyhoření. Máte potíže se spánkem? Unavíte se rychle? Projevuje se u Vás často sklíčenost a nesoustředěnost? Bolí Vás často hlava? Všechny tyto příznaky mohou, ale nemusí, být projevem syndromu vyhoření.

Náš kurz Vás naučí, jak příznaky tohoto syndromu bezpečně rozpoznat a jak lze vyhoření předejít. Na kurzu zjistíte, jaké fáze a rizikové faktory syndrom vyhoření má, dozvíte se, jaké profese jsou tímto syndromem nejvíce ohroženi a pochopíte vztah mezi syndromem vyhoření a stresem. Následně se naučíte jak proti vyhoření aktivně pracovat - naučíte se a vyzkoušíte si techniky zvládání stresu a duševní hygieny, které jsou účinnou prevencí, aby vás vyhoření neohrozilo. => Získáte také informace, jaké metody Vám pomohou v případě, že se syndrom vyhoření u Vás již začíná projevovat. S námi Vás nepohltí. S námi tento problém zvládnete.