Kurz: Jak zlepšit výkonnost, soustředění a pohodu při práci

Co všechno vás připravuje o energii a čas:

• naše dobrozvyky i zlozvyky při práci,

• jak funguje mozek při stresu a jak se toho dá využít,

• je lepší zvládat multitasking nebo jednu věc?

• využití pozitivních emocí k motivaci,

• smysluplná práce a endorfiny v práci,

• jak získat čas na hlubokou práci?

Co nám energii dává? Sem s tím!

• naše myšlení a jeho vliv na míru únavy a energie,

• jak pracovat se starostmi/radostmi,

• jak se okamžitě zklidnit a vypnout mysl,

• jak si umět stanovit hranice a říci jasné “ne”,

• odpočinek a relaxace není luxus, ale nezbytnost,

• jak funguje mozek, když jsme v pohodě?

* Nácvik dynamické relaxace pro okamžité uvolnění a zlepšení nálady
*

Odnesete si komplexní návod, jak lépe nakládat se svojí mentální i fyzickou energií, myšlenkovou kapacitou i pracovním časem – a to tak, aby vás práce nevysilovala více, než je nutné.
Na semináři nahlédnete, jak v práci hospodaříte se svojí energií, časem i pozorností. Budeme hledat odpovědi na otázky, kde energii zbytečně ztrácíte.
Zjistíte, kdy a jak plýtváte časem a jak to vlastně děláte.