Kurz: PSYCHOHYGIENA VE VEDENÍ LIDÍ A TÝMŮ - - jak podporovat sebe a svůj tým ve zvládání stresu

Kurz je určen pro ...

Určeno pro vedoucí týmů, kteří chtějí být oporou svým lidem, a kteří vnímají, že aby toto dokázali, potřebují dlouhodobě zůstávat v kontaktu s vlastními zdroji a udržovat se v optimální mentální, emoční i fyzické kondici.

Lektoři kurzu

PaedDr. Pavel Štursa

[Kurz] Program kurzu (obsah přednášky/semináře/rekvalifikace/studia) ...

Je zřejmé, že jako vedoucí potřebuji podporovat, držet své lidi. Co však drží a bude držet mne? pro


Určeno pro vedoucí týmů, kteří chtějí být oporou svým lidem, a kteří vnímají, že aby toto dokázali, potřebují dlouhodobě zůstávat v kontaktu s vlastními zdroji a udržovat se v optimální mentální, emoční i fyzické kondici. cíl
Získat náměty pro udržení si dobré osobní kondice i v situaci vysokých pracovních nároků, získat konkrétní, v praxi použitelné nástroje pro předcházení stresu, případně pro jeho odbourání, pokud již nastal. Získat konkrétní inspiraci, náměty pro vytváření nestresujícího vztahového prostředí a pro poskytování opory svým lidem. obsah
Východisko: Osobní stabilita a určité psychické a energetické rezervy na straně vedoucího jsou předpokladem jeho schopnosti být oporou svému týmu. Postarání se o sebe

• Individuální zátěžová odolnost, osobní kondice , kvalita jako štít proti stresu a přetížení a jako zdroj energie pro každodenní jednání – jak ji vytvářet, posilovat
  
• Mentální, psychické zdroje – koncept hardiness, osobní stabilita, vhodné zacházení s emocemi a jejich ovlivňování – naučený optimismus, emoční inteligence, vztah myšlení a emocí, osobní smysl a hodnotové ukotvení jako zdroj
  
• Fyzické zdroje – předcházení únavě, péče o kondici jak v průběhu dne, tak dlouhodobě, pohybové aktivity a jejich využití
  
• Režim práce a odpočinku; jak odpočívat , co o roli odpočinku zjišťují neurovědy, předcházení hrozbě vyhoření
  
• Umění se uvolnit – druhy relaxačních technik a jejich časová náročnost a uplatnění v praxi, možnosti rychlé relaxace, které lze využít i během pracovního dne
  

• Nestresující styl vedení – dialog, ne monolog, zřetel na výsledky i vztahy
  
• Pro pracovníky je klíčové, jak prožívají svůj vztah s přímým nadřízeným – posilování důvěry v pracovním vztahu (čím vším lze), citové konto, podmínky psychologicky podporujícího vztahu (co to obnáší v každodenní praxi), zájem o pracovníky, osobní pozornost, akceptace, nepřehlížení příležitostí k ocenění, formy ocenění, projevení respektu, vhodný způsob reagování na chybu, společné učení se zvládání potíží, autenticita vedoucího
  
• Protistresová organizační opatření – systém rušení erušení, předstih v zadávání úkolů, podpora takových forem využití přestávek, které pomáhají k regeneraci sil
  
• Jak v komunikaci zohlednit náročnost úkolů a časový tlak, zaměřování pozornosti více k hrozbám nebo k opěrným pilířům?
  
• Pozitivní bilance, příznivé emoce, přepínače emočních stavů
  
• Autodeterminace: kde lze, poskytnutí autonomie ve volbě dalších kroků jako motivační a protistresový faktor
  
• Metoda TIC-TOC
  
• Síla volby slov : Reichův test zájmen
  
• Síla začátků a konců