Pro koho je kurz určen?
* Bez nadsázky pro každého. Nezáleží na věku, pohlaví, ani na předchozích zkušenostech se sportem či úpravami jídelníčku. Naopak, dá se říct, že nejlepších výsledků v kurzu dosáhnou ti, kdo za sebou mají několik vln hubnutí s jo-jo efektem, stejně jako ti, kdo vyzkoušeli cestu z jednoho výživového extrému do druhého – z přísného veganství k paleo stravě či naopak.
* => Získáte přehled o základních i pokročilých technikách, jak nastartovat a udržet ve správném chodu motor, který pohání váš organismus – metabolismus proteinů, sacharidů a tuků. Jedině správně fungující „spalování“ je totiž předpokladem splnění vašeho cíle – získání vysněné postavy, ať si již pod tímto termínem představujete cokoli.
Martin Jelínek
* Certifikovaný výživový poradce, autor sedmi úspěšných knih.
* Dosud absolvoval více než 3 000 přednášek, mezi jeho klienty patří řada českých olympioniků.
* Stanovení dosažitelného cíle.
* Unikátní metoda určení metabolismu.
* Optimální stravování pro moji individualitu.
* Jak zhubnout a neztratit svaly.
* Umíme nabrat svalovou hmotu bez tuku.
* Rozdíly ve formování postavy u mužů i žen všech věkových kategorií.
* Jak zvýšit svalovou hmotu u ektomorfů.
* Co je potřeba vědět o sportu.
* Co jíst a jak stravu připravovat.
* Výběr vhodné pohybové aktivity.
* Cvičit doma nebo na sportovištích?
* Jak bezproblémově skloubit pohyb a stravu.
* Jak překonat lenost.
* Techniky pro zvládnutí chutí na sladké.
* Jak si uspořádat rozvrh dne.
* Klíčové tipy pro udržení dosaženého výsledku.
Kurz trvá měsíc, probíhá výhradně on-line [studujete z domova]. Každý týden na vás čekají čtyři studijní dny [Po, Út, Čt, Pá], ve kterých probereme vždy dvě lekce – jednu z oblasti stravování, druhou z oblasti pohybových aktivit. Každý studijní den je zakončen dobrovolným on-line testem.