Kurz: Zdravý životní styl

"Zdraví mě baví."

• pojem „zdravý životní styl“ a různé pohledy na věc


• základní desatero pro zdravý život


• zdravá strava – hlavní zásady zdravého životního stylu


• hrozby „doby jedové“


• role stresu a jak s ním pracovat


• pohyb a dech


• účinné metody pro zdraví


• relaxační techniky – ukázka z praxe


• osobní „inventura“ našich dobrých i špatných návyků


• dobrovolný interaktivní workshop


• můj osobní plán ke zdraví

Dita Hrudová

Dita Hrudová vystudovala Fakultu mezinárodních vztahů na Vysoké škole ekonomické v Praze a svou profesní dráhu zahájila v oblasti mezinárodnímu marketingu, komunikace, PR a prezentace České republiky v zahraničí. Dva roky působila na pozici zástupce CzechInvestu pro EU v Bruselu, ale díky zvídavosti a chuti objevovat získala pracovní zkušenosti po celém světě. Za největší školu života a „osobního rozvoje“ však považuje mateřství. Jako matka tří synů vnímá celoživotní vzdělávání jako klíč k úspěchu v dnešním dynamickém světě. Ráda objevuje a propojuje zajímavá témata, a proto se stala certifikovanou lektorkou a zakladatelkou projektu „Život baví“, jehož posláním je pomoci lidem najít vlastní cestu životem a odvahu naplnit své sny.

Více informací o lektorce naleznete zde:

Kurz v celkovém rozsahu 3 vyučovacích hodin.

Cena kurzu je 690 Kč s DPH.

V ceně kurzu jsou zahrnuty veškeré výukové materiály a teplé i studené nápoje.

Je zdravý životní styl jen utopie nebo způsob, jak prožít dlouhý a kvalitní život? Nezapomínáme ve spěchu současného světa na to nejdůležitější? A co s tím můžeme dělat my sami, tady a teď?

Během tohoto kurzu se naučíte jednoduché recepty pro zdravý život a pochopíte, že zdraví není žádná věda, ale naše přirozenost. Dozvíte se, jaké fenomény moderní doby nás nejvíce ohrožují a jak se jim bránit. Vysvětlíme si základní principy zdravé výživy, povíme si, jak stres ovlivňuje náš život a jakou roli hraje pohyb a správná technika dechu. Řekneme si, jak nám může ke zdraví pomoci pozitivní přístup k životu a mezilidské vztahy. Objevíte několik účinných nástrojů, jako třeba pozitivní kotvy, uzemnění, vizualizaci, kouzlo aromaterapie. Na konci kurzu si vyzkoušíte relaxační techniky.

Součástí kurzu je také workshop, který Vám pomůže vytvořit svůj osobní plán a začít ho naplňovat.