Seminář je určen všem, kteří cítí podrážděnost, únavu, zažívají velké množství stresu a chtějí nalézt lepší životní cestu.
Ing. Mgr. Radka Loja
lektorka, psycholožka, koučka
• jak se projevuje a co způsobuje stres, stresové reakce,
• psychosomatika,
• psychická odolnost,
• syndrom vyhoření a syndrom znechucení,
• psychohygiena – konkrétní techniky,
• mozkové frekvence – hladina alfa, jak se do ní dostat a možnosti jejího využití,
• rychlé relaxace, práce s dechem, techniky všímavosti, Jacobsonova relaxace, jednoduchá fyzická cvičení,
• jak se dá efektivně pracovat při zvýšené stresové zátěži.
• jak se projevuje a co způsobuje stres, stresové reakce, • psychosomatika, • psychická odolnost, • syndrom vyhoření a syndrom znechucení, • psychohygiena – konkrétní techniky, • mozkové frekvence – hladina alfa, jak se do ní dostat a možnosti jejího využití, • rychlé relaxace, práce s dechem, techniky všímavosti, Jacobsonova relaxace, jednoduchá fyzická cvičení, • jak se dá efektivně pracovat při zvýšené stresové zátěži. |
Naučíte se zvládat stresové situace efektivněji než dosud. Uvědomíte si své vnitřní i vnější zdroje, které vás ve zvládání stresu podporují – ale také to, co vám bere sílu.. |