Určeno všem, kteři si uvědomují zvýšenou hladinu stresu u sebe i u svého okolí a rádi by poznali techniky pro lepší udržení klidu.
Mgr. Monika Hasalová
• jak výrazně snížit denní stres: důkladně se seznámíte s technikami, která vám pomohou snížit vaši stresovou hladinu,
• jak zpracovávat silné a nepříjemné emoce: jak postupovat tak, aby vaše emoce neuškodily vám ani ostatním lidem,
• jak zkrotit stresující myšlenky; možnosti, jak zastavit “kolotoč” zneklidňujících myšlenek v hlavě,
• jak přestat řešit zbytečnosti a nepodléhat obavám,
• posílení pozornosti a koncentrace: jak se bránit stresujícímu vyrušování a ztrátě koncentrace,
• vyzkoušíte si techniky pro posílení vlastního soustředění,
• jak zlepšit vztah k sobě i k druhým, např. jak zklidnit hlas vnitřního kritika,
• jak pečovat o “krajinu klidné mysli”: i vaše mysl má své cykly.
Techniky, které si odnesete jako nástroje dobrého zahradníka s sebou.
Techniky, které si odnesete jako nástroje dobrého zahradníka s sebou. |
=> Získáte návody, jak se neztrácet v myšlenkách, ale naplno prožívat, co se děje právě teď. Budete schopni lépe zvládat náročné situace. |
Samozřejmostí je občerstvení, podkladové materiály a osvědčení o absolvování pro každého účastníka.