Pořádáte podobné kurzy, školení a/nebo studium. Vložte Vaše kurzy na web. Kurs / kurzy nemusí být rekvalifikační,
stačí když kurzy budou mít termín konání školení pro on-line objednávku kurzu
Popis kurzu Relaxační techniky - praktický workshop - s certifikátem
Lektoři kurzu
Lektoři z firmy: ICT Pro s.r.o. – Kurzy, školení, konzultace ICT a Soft Skills
[Kurz] Program kurzu (obsah přednášky/semináře/rekvalifikace/studia) ...
Přínosy relaxace
Zmírnění fyzických příznaků, včetně bolestí zad, břicha, hlavy
Zvýšení pocitu uvolnění, vitality a přílivu energie
Zlepšení koncentrace a navýšení schopnosti ji zacílit
Větší schopnost zvládat problémy
Sebepozorování
Zvyšování povědomí o automatických myšlenkách v různých situacích
Včasné varovné signály organismu
Role zvyšování vnímavosti a mindfulness
Komunikační uvolnění zátěže
Snížení četnosti výskytu napětí a jeho intenzity
Strategie pro sebe monitorování
Vyvažování životní energie
Individuální vyhodnocení energetické bilance
Zvyšování úrovně subjektivně vnímané energetizace
Redukce tělesného napětí
Svalová progresivní relaxace a automatické chování
Snížení automatického napětí v každodenním životě
Uvědomované dýchání
Mentální imaginace
Postupy pro efektivní vizualizace
Rozdíly mezi meditací, hypnózou a relaxační odezvou
Stres management
Fungování mozku ve stresové situaci a fyziologické reakce na stres
Symptomy stresu
Řízení stresu souvisejícího s prací
Dopady chronického stresu na zdraví
Stresové adaptogeny
Koncept pozitivního stresu
Adaptace na stres a řízení stresorů
Prokrastinace
Podstata prokrastinace a její dopady
Efektivní techniky jejího zvládání
Emoce a relaxace
Techniky pro eliminaci emočních bloků a napětí
Způsoby pro udržení i zvýšení sebevědomí v zátěži
Překonání iracionálních myšlenkových vzorců
Snížení úrovně hněvu, zlosti, vzteku, strachu a úzkosti
Vytvoření prostoru pro relaxaci ve vašem životě
Motivace pro změnu současného postoje k relaxaci
Vytváření efektivních návyků pro relaxaci v zaměstnání
Zavádění rutin do pracovního života
Shrnutí, závěr
[Kurz] Obsah kurzu/školení...
Přínosy relaxace
Sebepozorování
Vyvažování životní energie
Redukce tělesného napětí
Mentální imaginace
Stres management
Prokrastinace
Emoce a relaxace
Vytvoření prostoru pro relaxaci ve vašem životě
Shrnutí, závěr
[Kurz] Cíl školení / poznámka ke kurzu...
Tento trénink pro pracovní praxi zahrnuje techniky pro uvolnění napětí v duševní i fyzické stránce osobnosti. Čím více napětí pociťujete, tím rychleji se unavíte, tím slabší je váš imunitní systém a tím větší disharmonie se ve vašem těle i myšlení projevuje. Chcete se cítit dobře? Mnoho relaxačních cvičení pomáhá aktivovat pocit pohody a zlepšení kvality života. Když zmírníte napětí, můžete zjistit, že stavy subjektivně vnímané nerovnováhy mizí nebo se zcela vytratí. Už jste to zažili?
V aplikačním kurzu najdete jednoduchá cvičení a techniky s intenzivními efekty, které vám pomohou uvolnit napětí, abyste mohli harmonizovat nejenom váš pracovní život, zvládali stres, poradili si s vaší odpovědí na něj a snížili pocit napětí v jakékoli části těla.
Můžete si zjistit úroveň napětí bezprostředně před a po použití relaxačních technik, abyste měli přehled o tom, jak efektivní pro vás jsou.
Jiný kurz v jiné ceně : Cílem praktického workshopu je pochopit úlohu stresu v našem životě, používat relaxační techniky a věnovat se prevenci syndromu vyhoření.
= Podobný kurz nebo školení
Manažerské kurzy
