Místo konání
kurzu SMOSK (K CENTRUM), Senovážné náměstí 23, Praha 1
Lektor
kurzu Mgr. Jana Wiesnerová – psycholožka, vysokoškolská pedagožka, poradkyně LARRA CZ s.r.o.
Poznámka Kurz je veden vysoce interaktivní formou prostřednictvím zpětných vazeb, psychologických testů, cvičení, modelových situací a diskuzí. Každý účastník odejde s doporučením, které oblasti v hospodaření s časem jsou pro něj lépe využitelné a které stresové faktory ho v současnosti nejvíce ohrožují.
Každý účastník obdrží na konci kurzu OSVĚDČENÍ o jeho absolvování.
Po celou dobu
kurzu je pro vás připraveno bohaté občerstvení a kvalitní káva.
1. Základy Time managementu
-
diagnostika individuálního vztahu k času
-
princip důležitého a naléhavého
-
určování priorit dle různých hledisek
-
Paretův princip a jeho užití v praktickém životě
-
analýza efektivního využití času
-
biorytmy a energetický cyklus jako nástroj optimálního plánování dne, křivky výkonu
-
grafy využití času, metody krátkodobého a dlouhodobého plánování
-
týdenní a denní plánování
-
zloději času – interní a externí rušiče
-
nebezpečí odkládání – analýza
ZDARMA INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACE PO UKONČENÍ KURZU
#
2. Stres management, krizová komunikace
-
komunikace jako stresogenní činitel
-
asertivní komunikační techniky
-
komunikace ve vypjatých situacích, umění odmítat, žádat o laskavost atd.
-
antimanipulační techniky jako nástroj v boji se stresem
-
interpersonální konflikty jako psychická zátěž a cesty z nich
-
základní dovednosti delegování a jejich nácvik
-
individuální obranné mechanismy
-
vliv skupinové atmosféry na pracovní výkon, týmová kooperace
-
základní mechanismy vzniku stresu
-
zdroje vnitřního a vnějšího stresu a jejich odbourávání
-
autodiagnostika aktuální stresové hladiny
-
relaxační a autoregulační techniky
-
využití stresu k osobnímu růstu