Tento seminář je určen především kancelářským pracovníkům, manažerům, obchodníkům i dalším, kteří chtějí předejít škodám, které na našem těle napáchá sedavé zaměstnání ve spojení se stresem.
Bc. Martin Trávník
fyzioterapeut, lektor, terapeut
. TĚLO: • zjištění "Jak jsem na tom?", • funkce jednotlivých částí pohybového aparátu, • jak vnímáme své tělo, • jak se zbavit bolestí zad, hlavy, • jak zmírnit migrény, • jak cvičit během dne i v kanceláři, • prevence funkčních poruch pohybového aparátu, • zvedání a přenášení břemen, • nastavení pracovního prostředí, • sedací nábytek, • jak je to v praxi? STRES: • jak si stres nevytvářet nebo zmírnit jeho účinky, • reakční prostor, • co s námi dělá stres – jak ovlivňuje naše tělo a jak souvisí s našimi potížemi a nemocemi. |
Z tohoto semináře si odnesete praktické poznatky, jak vnímat své tělo a jak s ním pracovat, jak i krátkým cvičením během pracovního dne předcházet pohybovým potížím a jak mírnit účinky stresu. |
Samozřejmostí je občerstvení, podkladové materiály a osvědčení o absolvování pro každého účastníka.