Sekurkon
Prevence syndromu vyhoření Maximální počet účastníků je 12 osob! Obáváte se o Vaše zdraví do budoucna?
Čelíte dlouhodobě extrémní psychické zátěži a tlaku?
Večer těžko usínáte, ráno se probouzíte unavení a nechce se Vám vstát?
Odkládáte povinnosti, které ve Vás vzbuzují obavy a napětí?
Vyhýbáte se nepříjemným rozhovorům s Vašimi podřízenými?
Dlouhodobě se pokoušíte změnit vlastní pracovní a životní návyky, ale nejste v tom příliš úspěšní? V našem workshopu Vás naučíme na sobě rozpoznat projevy chronického stresu a příznaky, které provází plynulý rozvoj syndromu vyhoření. Screeningově si zmapujete svůj aktuální stav, zmapujete si vlastní rizikové faktory a pojmenujete si své zdroje a úniky energie. Prakticky vedený workshop Vám nejen nabídne paletu možností, jak se syndromu vyhoření ubránit, ale provede Vás i možnostmi, jak pracovat s vlastním stresem a jak měnit zajeté koleje k vyrovnanějšímu a spokojenějšímu životu. Nácvik několika regeneračních a relaxačních technik na workshopu je samozřejmostí. Praktickým workshopem Vás provede Mgr. Michal Žmolík, Osnova kurzu :
* Úvod do problematiky syndromu vyhoření
o Analýza objektivních stresorů stavebního odvětví
o Stres a jeho účinky na organismus
o Varovné příznaky rozvíjejícího se syndromu vyhoření
o Dotazníkový screening míry ohrožení syndromem vyhoření
* Syndrom vyhoření
o Fáze rozvoje nemoci
o Projevy syndromu vyhoření
o Možnosti léčby
* Alarmující zdravotní rizika
o Pokles zdravotní kondice a imunity
o Snížení psychické i fyzické odolnosti
o Poruchy spánku
o Psychosomatická rovina obtíží
* Vztahová rovina syndromu vyhoření
o Alarmující proměny v osobních vztazích
o Důsledky syndromu vyhoření na vztahy na pracovišti
o Podoby týmové spolupráce s kolegou se syndromem vyhoření
o Narušení vztahu k sobě, radikalizace názorů, postojů i životních hodnot
* Péče o duši i tělo v prevenci syndromu vyhoření
o Duševní hygiena v každodenním životě (odpočinek, životospráva apod.)
o Trojnožka životní stability (rodina, volný čas, práce)
o Celoživotní balancování zdrojů a úniků vlastní životní energie
o Techniky akutní pomoci od psychického napětí
o Dlouhodobé regenerační metody
o Praktický nácvik regeneračních a relaxačních technik
Prevence syndromu vyhoření Maximální počet účastníků je 12 osob! Obáváte se o Vaše zdraví do budoucna? Čelíte dlouhodobě extrémní psychické zátěži a tlaku? Večer těžko usínáte, ráno se probouzíte unavení a nechce se Vám vstát? Odkládáte povinnosti, které ve Vás vzbuzují obavy a napětí? Vyhýbáte se nepříjemným rozhovorům s Vašimi podřízenými? Dlouhodobě se pokoušíte změnit vlastní pracovní a životní návyky, ale nejste v tom příliš úspěšní? V našem workshopu Vás naučíme na sobě rozpoznat projevy chronického stresu a příznaky, které provází plynulý rozvoj syndromu vyhoření. Screeningově si zmapujete svůj aktuální stav, zmapujete si vlastní rizikové faktory a pojmenujete si své zdroje a úniky energie. Prakticky vedený workshop Vám nejen nabídne paletu možností, jak se syndromu vyhoření ubránit, ale provede Vás i možnostmi, jak pracovat s vlastním stresem a jak měnit zajeté koleje k vyrovnanějšímu a spokojenějšímu životu. Nácvik několika regeneračních a relaxačních technik na workshopu je samozřejmostí. Praktickým workshopem Vás provede Mgr. Michal Žmolík, Osnova kurzu : * Úvod do problematiky syndromu vyhoření o Analýza objektivních stresorů stavebního odvětví o Stres a jeho účinky na organismus o Varovné příznaky rozvíjejícího se syndromu vyhoření o Dotazníkový screening míry ohrožení syndromem vyhoření * Syndrom vyhoření o Fáze rozvoje nemoci o Projevy syndromu vyhoření o Možnosti léčby * Alarmující zdravotní rizika o Pokles zdravotní kondice a imunity o Snížení psychické i fyzické odolnosti o Poruchy spánku o Psychosomatická rovina obtíží * Vztahová rovina syndromu vyhoření o Alarmující proměny v osobních vztazích o Důsledky syndromu vyhoření na vztahy na pracovišti o Podoby týmové spolupráce s kolegou se syndromem vyhoření o Narušení vztahu k sobě, radikalizace názorů, postojů i životních hodnot * Péče o duši i tělo v prevenci syndromu vyhoření o Duševní hygiena v každodenním životě (odpočinek, životospráva apod.) o Trojnožka životní stability (rodina, volný čas, práce) o Celoživotní balancování zdrojů a úniků vlastní životní energie o Techniky akutní pomoci od psychického napětí o Dlouhodobé regenerační metody o Praktický nácvik regeneračních a relaxačních technik |