Kurz: Jak úspěšně posílit svoji osobní spokojenost - virtuálně

Lektoři kurzu

'Lektoři z firmy: ICT Pro s.r.o. - školení garantují zkušení profesionálové z praxe z týmu Strict Professionals'

[Kurz] Program kurzu (obsah přednášky/semináře/rekvalifikace/studia) ...

1. Téma: Stres management a dosahování rovnováhy (3 hodiny)
Textace

V tomto online programu se seznámíte s praktickým přístupem ke zvládání emočních situací. Naučíte se chápat, zvládat a využívat stres a to jak u sebe sama, tak lidí ve vašem okolí. Naučíte se využívat stres ve svůj prospěch jako pohon a naopak eliminovat nežádoucí projevy, které negativně ovlivňují vaše zdraví a vaše vztahy. Zjistíte, co může v různých situacích fungovat, abyste se uměli sami podpořit. => Získáte přehled o technikách a přístupech, které umožňují využívat proměnlivost okolností a přispívají ke zvládnutí náročných situací.
• Stres, jeho příčiny a dopady
• Příznaky stresu, eustresu a distresu
• Úzkost, nejistota, obavy, nesmělost a zvládání ohrožení
• Postupy a techniky pro zklidnění se a obnovu sil

2. Téma: Emoce, pocity, nálady a životní nároky (3 hodiny)

V tomto online programu pochopíte, jak velký vliv má emoční inteligence na naši spokojenost v osobním životě a na úspěch v práci. Naučíte se rozpoznávat emoce, abyste mohli životem snáze procházet. Formou praktických příkladů a tréninku se naučíte pracovat na jednotlivých oblastech do nichž se emoční inteligence promítá. Nastavíte si jednotlivé kroky k reorganizaci vlastního jednání a tak dosáhnete vyšší spokojenosti v životě a vnitřního klidu.
• Emoce, pocity, nálady a jejich zvládání
• Pohotovost při zmařené možnosti
• Dovednost sebereflexe vlastní unikátnosti
• Nastavení akčních kroků k reorganizaci vlastního jednání

3. Téma: Osobní vize a sebemotivace (3 hodiny)

V tomto online programu se naučíte chápat vliv vlastní vize na osobní motivaci, více se díky tomu přiblížit k naplňování svých potřeb a vědomě pracovat na své spokojenosti. Budeme se společně zabývat tím, jaké techniky zapojit na podporu sebemotivace. Rozklíčujeme si rozdíl v přístupu příběhu tvůrce a příběhu oběti a co stojí za úspěchem jednotlivce.
• Vliv vize na naši osobní motivaci
• Poznávání potřeb a hodnot pro motivaci
• Techniky na podporu sebemotivace
• Příběh tvůrce a jeho odlišnost od příběhu oběti

4. Téma: Tlak času a Time management (3 hodiny)

V tomto online programu se seznámíte s moderními metodami práce s časem. Zrevidujete si své hospodaření s časem a objevíte možnosti, jak ho vylepšit. Odhalíte své zloděje času a naučíte se s nimi zacházet. Zaměříte se na to, jak prioritizovat a plnit především své cíle a díky tomu si nastavíte první kroky ke spokojenému trávení osobního i profesního času.
• Osobní přístup ke vnímání času
• Osobní SWOT analýza
• Stanovení priorit a důležitosti činností
• Techniky Time managementu

5. Téma: Udržování mezilidských vztahů (3 hodiny)

V tomto online programu se dozvíte, co přispívá ke zvládání komunikace v konfliktu. Zjistíte, že při konfliktu může pomoci porozumět druhé straně, dokonce tím konflikt i zmírnit. Naučíte se,jak snáze zvládat konflikty, dříve dosáhnout dohody a omezit negativní dopady nepříjemných konfliktů. Kurz je určen pro všechny, kteří cítí, že se jich dotýkají konflikty s negativním dopadem na práci, osobní vztahy aj., a kteří chtějí tento stav uspořádat k vlastní spokojenosti či většímu klidu.
• Vnitřní a vnější konflikt a jeho podoby
• Styly zvládání konfliktů
• Životní pozice a kontakt s druhými lidmi
• Techniky pro zdolávání překážek ve vztazích

[Kurz] Obsah kurzu/školení...

[Kurz] Cíl školení / poznámka ke kurzu...