Seminář ocení všichni, kteři si uvědomují zvýšený stres u sebe i svého okolí a chtějí znát lepší techniky pro udržení svého klidu.
Mgr. Monika Hasalová
• jak zpracovávat silné a nepříjemné emoce: jak postupovat ve chvílích, kdy jste v náročných emocích tak, aby tyto emoce neuškodily vám ani ostatním lidem,
• jak výrazně snížit denní stres: důkladně se seznámíte s technikami, která vám pomohou zlepšit vaši stresovou hladinu,
• jak zachovat alespoň trochu klid v obtížných situacích,
• jak zkrotit stresující myšlenky, jak zastavit “kolotoč” stresujících myšlenek v hlavě, jak přestat řešit zbytečnosti a nepodléhat obavám,
• posílení pozornosti a koncentrace: jak se bránit stresujícímu vyrušování a ztrátě koncentrace,
• vyzkoušíte si techniky pro posílení vlastního soustředění,
• jak zlepšit vztah k sobě i k druhým, např. jak zklidnit hlas vnitřního kritika,
• jak pečovat o “krajinu klidné mysli”: i vaše mysl má své cykly.
Techniky, které si odnesete jako nástroje dobrého zahradníka s sebou.
• Každý účastník obdrží jako bonus záznam online přednášky lektorky na téma “Nastavení mysli a emocí ve tvůj prospěch”.
•
Techniky, které si odnesete jako nástroje dobrého zahradníka s sebou.
|
=> Získáte návody, jak se neztrácet v myšlenkách, ale naplno prožívat, co se děje právě teď. Díky tomu pak budete lépe schopni zvládat náročné situace a cítit se lépe. |
Samozřejmostí je občerstvení, podkladové materiály a osvědčení o absolvování pro každého účastníka.