Určeno všem, kteři si uvědomují zvýšenou stresovou zátěž u sebe i svého okolí a chtějí poznat lepší cesty a techniky pro udržení svého klidu.
Mgr. Monika Hasalová
• jak zpracovávat silné a nepříjemné emoce,
• jak postupovat ve chvílích, kdy jste v náročných emocích – tak, aby tyto emoce neuškodily vám ani ostatním lidem,
• jak zastavit „kolotoč“ stresujících myšlenek v hlavě,
• jak přestat řešit zbytečnosti a nepodléhat obavám,
• důkladné seznámení s technikami, které vám pomohou zlepšit vaši stresovou hladinu,
• posílení pozornosti a koncentrace: jak se bránit stresujícímu vyrušování a ztrátě koncentrace,
• techniky pro posílení vlastního soustředění,
• jak zlepšit vztah k sobě, např. jak zklidnit hlas vnitřního kritika,
• jak pečovat o „krajinu klidné mysli“: i vaše mysl má své cykly.
Techniky, které si odnesete jako nástroje dobrého zahradníka s sebou.
• Každý účastník obdrží jako bonus záznam online přednášky lektorky na téma „Nastavení mysli a emocí ve tvůj prospěch“
•
Techniky, které si odnesete jako nástroje dobrého zahradníka s sebou.
|
=> Získáte návody, jak se neztratit v náročných situacích a neutopit ve stresujících myšlenkách. |
Samozřejmostí je občerstvení, podkladové materiály a osvědčení o absolvování pro každého účastníka.