kohokoli
Lektor: Martin Švihla
Jste často unavení? Zapomněli jste odpočívat? Rozdáváte svoji energii a žádná nepřichází zpět? I maličkosti vás dokážou vyvést z rovnováhy? Tento seminář vám pomůže pochopit základní pravidla práce s vaší energií, objevit zdroje a nastolit rovnováhu mezi aktivitou a regenerací. Ukážeme si, jak mít dost energie na osobní i pracovní život, jak se odpojit od pracovních záležitostí a jak se naučit efektivně odpočívat. Co Vám seminář přinese? Odhalení vlastních vzorců při nakládání s energií – co vám energii dává a kde se vám ztrácí. A proč. Základní techniky pro péči o svoji energii. Objevení vašeho rytmu mezi aktivitou a regenerací. Nový pohled na vaši vlastní hodnotu a nakládání s vaším časem [time‐management]. Jak: pohyb a zážitek, všímavost/mindfulness, prakticky a hravě Nástroje: jednoduchá [a nenáročná] fyzická, dechová a komunikační cvičení, která umožní rozvíjet naše vnitřní kvality Kdo: malá skupina [6−20 lidí], kteří chtějí objevovat svůj přirozený potenciál