Kurz: ENERGY MANAGEMENT aneb umění správného načasování

Lektoři kurzu

Mgr. Petra ŠIMKOVÁ, pracuje jako lektorka a koučka od roku 2002. Prostřednictvím vzdělávacích programů a týmového koučování rozvíjí dovednosti zaměstnanců českých i zahraničních společností. Je autorkou blogu a elektronických knih v oblasti osobního rozvoje.

[Kurz] Program kurzu (obsah přednášky/semináře/rekvalifikace/studia) ...

Umíte si naplánovat činnosti a úkoly podle Time managementu IV. generace, ale nedaří se Vám plány plnit? Pravděpodobně opomíjíte jednu důležitou věc… svou vnitřní energii, která Vás umí popohnat, ale i pěkně potrápit, když jí je nedostatek.


Určeno pro všechny, kteří vědí, jak si plánovat činnosti, úkoly, život, ale nedaří se jim je plnit, chtějí získat inspiraci a nové poznatky, jak naložit se svým bohatstvím – vnitřní energií.


Cíl:
* Uděláte sondu do svého nitra a definujete si, který čas pro které činnosti je správný
* Využijete známé techniky time managementu ve svůj prospěch a napasujete je na svůj vlastní systém fungování… protože každý jsme originál
* Naučíte se objevit své skryté energické rezervy, které využijete pro plnění úkolů a činností, do kterých se Vám nechce a které odkládáte
* Zastavíte se v kolotoči všedních dní a promyslíte své strategie v oblasti osobní efektivity do budoucnosti
* Seznámíte se s poznatky zajímavých vědeckých výzkumů týkající se správného načasování a udržování energie
* Všechny prezentované techniky si vyzkoušíte, abyste je mohli ihned začít používat v praxi

Obsah:
* Skrytý rytmus každodenního života – definujete/odhalíte své vnitřní hodiny, které je užitečné využívat ve svůj prospěch
* Síla pauzy – přestávky nejsou projevem slabosti, ale obrovské síly – kdy, jak dlouhé a jak časté jsou nejvhodnější
* Správný čas pro rozhodování – kdy je TEN nejvhodnější čas, abychom se rozhodli správně a svého rozhodnutí nelitovali?
* Začátky činností, jejich konce a vše mezi tím – při dlouhodobých úkolech je nejhorší prostředek – jak se „nakopnout“ a posunout projekty/úkoly blíže k cíli
* Zatočíme s odkládáním úkolů (prokrastinací) – jednoduché a účinné techniky, jak vyzrát nad prokrastinací
* Jak dlouho spát, abyste měli dost energie – i spánek se dá naplánovat, aby pracoval pro Vás, a ne proti Vám – vědecké poznatky o spánku Vám pomohou ho zefektivnit
* Skupinové načasování – práce v týmu potřebuje synchronizaci a koordinace s ostatními pomáhá podávat dobrý výkon a dobrý výkon zase zlepšuje synchronizaci
* Řízený odpočinek a relaxace – efektivní způsob rychlého obnovení sil (BONUS pro všechny: po absolvování semináře obdržíte řízenou relaxaci v MP3)
* Dýcháním k vyšší efektivitě:
* Dýchání podle Wim Hofa – jednoduchá a VELMI ÚČINNÁ technika dýchání, která Vám okamžitě pomůže získat energii, a navíc je prospěšná pro zdraví
* Rychlá dýchací technika pro zklidnění mysli a uvolnění napětí


Metody výuky : Praktický seminář – veškeré prezentované poznatky si prakticky vyzkoušíte, prodiskutujete, abyste je ihned mohli používat v praxi.

[Kurz] Obsah kurzu/školení...