Kurz: ENERGY MANAGEMENT - aneb umění správného načasování

Kurz je určen pro ...

Určeno pro všechny, kteří vědí, jak si plánovat činnosti, úkoly, život, ale nedaří se jim je plnit, chtějí získat inspiraci a nové poznatky, jak naložit se svým bohatstvím – vnitřní energií .

Lektoři kurzu

Mgr. Petra Šimková

[Kurz] Program kurzu (obsah přednášky/semináře/rekvalifikace/studia) ...

Umíte si naplánovat činnosti a úkoly podle Time managementu IV. generace, ale nedaří se Vám plány plnit ? Pravděpodobně opomíjíte jednu důležitou věc… svou vnitřní energii , která Vás umí popohnat, ale i pěkně potrápit, když jí je nedostatek. pro


Určeno pro všechny, kteří vědí, jak si plánovat činnosti, úkoly, život, ale nedaří se jim je plnit, chtějí získat inspiraci a nové poznatky, jak naložit se svým bohatstvím – vnitřní energií . cíl

• Uděláte sondu do svého nitra a definujete si, který čas pro které činnosti je správný

• Využijete známé techniky time managementu ve svůj prospěch a napasujete je na svůj vlastní systém fungování … protože každý jsme originál
• Naučíte se objevit své skryté energické rezervy , které využijete pro plnění úkolů a činností, do kterých se Vám nechce a které odkládáte
  
• Zastavíte se v kolotoči všedních dní a promyslíte své strategie v oblasti osobní efektivity do budoucnosti
  
• Seznámíte se s poznatky zajímavých vědeckých výzkumů týkající se správného načasování a udržování energie
  
• Všechny prezentované techniky si vyzkoušíte , abyste je mohli ihned začít používat v praxi

• Skrytý rytmus každodenního života – definujete/odhalíte své vnitřní hodiny , které je užitečné využívat ve svůj prospěch
  
• Síla pauzy – přestávky nejsou projevem slabosti, ale obrovské síly – kdy, jak dlouhé a jak časté jsou nejvhodnější
  
• Správný čas pro rozhodování – kdy je TEN nejvhodnější čas, abychom se rozhodli správně a svého rozhodnutí nelitovali?
  
• Začátky činností, jejich konce a vše mezi tím – při dlouhodobých úkolech je nejhorší prostředek – jak se nakopnout a posunout projekty/úkoly blíže k cíli
  
• Zatočíme s odkládáním úkolů (prokrastinací) – jednoduché a účinné techniky, jak vyzrát nad prokrastinací
  
• Jak dlouho spát , abyste měli dost energie – i spánek se dá naplánovat, aby pracoval pro Vás, a ne proti Vám – vědecké poznatky o spánku Vám pomohou ho zefektivnit
  
• Skupinové načasování – práce v týmu potřebuje synchronizaci a koordinace s ostatními pomáhá podávat dobrý výkon a dobrý výkon zase zlepšuje synchronizaci
  
• Řízený odpočinek a relaxace – efektivní způsob rychlého obnovení sil ( BONUS pro všechny: po absolvování semináře obdržíte řízenou relaxaci v MP3 )
  
• Dýcháním k vyšší efektivitě :
  • Dýchání podle Wim Hofa – jednoduchá a VELMI ÚČINNÁ technika dýchání, která Vám okamžitě pomůže získat energii , a navíc je prospěšná pro zdraví
  • Rychlá dýchací technika pro zklidnění mysli a uvolnění napětí