• organizace pracovního dne, stanovení priorit činností,

• chyby v organizaci vlastního času, rušivé vlivy a příčiny plýtvání časem,

• role cílů v časovém managementu,

• vyhodnocení vlastního hospodaření s časem,

• čtyři generace časového managementu,

• denní záznamy,

• identifikace časových ztrát – jak udržet výkonnost a koncentraci,

• metoda SUPRA,

• metoda GTD,

• zásady efektivního hospodaření s časem,

• stres a jeho vnímání,

• druhy stresu a jeho projevy,

• příčiny stresu (stresové faktory),

• prevence a ochrana proti stresu,

• zvládání stresu a napětí – krátkodobé a dlouhodobé uklidňující a relaxační techniky,

• analýza individuálního stupně stresu.

Naučíte se dobře určovat vlastní priority úkolů a efektivně řídit svůj čas. Provedete analýzu současného využívání svého času a identifikaci ztrátových faktorů.
=> Získáte praktické návody, jak efektivně hospodařit s časem.
Pochopíte příčiny stresu a zabráníte jeho vzniku. Rozvinete schopnosti potřebné pro zvládání stresu a stresových situací. => Získáte praktické návody řešení a zvládání stresových situací.